課程目標
透過呼吸練習的好處 :
➔ 獲得平安
➔ 調整心情
➔ 思考更敏捷
➔ 學習更專心
➔ 提升個人溝通及聆聽品質
還有更多的效益，期待你的應用和實踐。
課程內容
在互動中過程中一起體驗：
(1) 學習呼吸技巧
(2) 將對外的心念，轉移對自身呼吸的專注
(3)「慢」- 覺察身體習慣、感知
(4)「轉念」- 啟發思想、感覺、行為的轉換
(5) 轉念，讓困境變成挑戰
(6) 沈澱過後，喚醒面對問題的自主和積極能力
舒心轉念小學堂
NT$2,000
服務簡介
呼吸，連結身心的關鍵。
現代研究證實，緩慢、覺察的呼吸
能有效調節自律神經、降低焦慮、穩定情緒。
在這場工作坊中，
我們不只是談放鬆，
而是結合科學實證的呼吸法與轉念的思維練習，
由導師帶領，
在舒適的環境、輕食分享與同儕交流中，
學習用呼吸與自己對話，
在壓力與變動中，找回內在的穩定。
這是一場讓你Reset 生活、練習轉化的體驗，
不需要特別的技巧，
只要一顆願意練習的心，
就能在日常中，
帶來輕盈的變化。
好好呼吸，輕輕生活，
邀請你，從這裡開始。
講師： 劉珊珊 Forest Lau 
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